Apprivoise ton inconscient

Ton inconscient possède des capacités étonnantes et un potentiel immense. En comprenant comment il fonctionne et surtout comment collaborer avec lui au quotidien, tu peux transformer ta relation à toi-même, à tes objectifs et à ta vie.

Travailler avec ton inconscient, c’est apprendre à naviguer avec la partie la plus profonde de ton esprit. Lorsqu’elle est bien comprise et respectée, cette dimension de toi agit comme un véritable soutien, autant sur les plans physique, émotionnel, psychologique, relationnel que spirituel.

La puissance de l'inconscient

Pour mieux comprendre les outils et conseils proposés, il est essentiel de faire d’abord la distinction entre l’esprit conscient et l’esprit inconscient.

Le conscient, c’est la partie de l’esprit qui analyse, raisonne, évalue, juge et prend des décisions. Il fonctionne avec des mots, traite entre 5 et 9 informations à la fois, et se base sur les perceptions sensorielles (vue, ouïe, toucher, goût, odorat – VAKOG). Il est logique, rationnel… mais limité. Il représente à peine 10 à 15 % de ton potentiel global. Lorsqu’il est sollicité, il observe le monde extérieur à travers le filtre du passé. Et quand un changement important se profile, il peut freiner les élans, par protection.

L’inconscient, lui, prend en charge 85 à 90 % des émotions, habitudes et comportements. C’est une force intérieure immense, toujours à l’œuvre, même quand tu n’y penses pas. Il automatise les gestes, les réactions, les décisions. Il enregistre tout, sans tri, même les informations ou expériences négatives. Imagine-le comme un classeur rempli de vieux dossiers : si tu veux prendre une décision, ton conscient fouille dans ces tiroirs… et peut tomber sur une croyance figée datant de 1978.

Heureusement, il est possible de mettre à jour ce système. L’inconscient peut être «reprogrammé» pour remplacer les anciens réflexes négatifs par des réponses plus justes et bénéfiques. Il fonctionne comme un film dont tu es à la fois le scénariste, le réalisateur, l’acteur principal… et le critique ! Tu peux modifier ce film à tout moment. C’est ton pouvoir créateur.

L’hypnose est l’un des outils les plus simples et puissants pour dialoguer avec ton inconscient. Elle ne fait que raviver ce lien naturel et profond avec toi-même. Ton inconscient n’attend qu’un signal clair : ta décision de coopérer avec lui. Il est prêt à œuvrer pour toi. Il connaît tes forces, tes blessures, tes aspirations. Il a juste besoin d’être écouté.

Voici quelques fonctions essentielles de ton inconscient :

• Il protège le corps. Par exemple, si un virus est détecté, il lance une série de mécanismes (comme l’activation des lymphocytes K) pour défendre ton organisme et ce, sans que tu t’en rendes compte.

• Il emmagasine toutes tes connaissances, ressources, apprentissages que tu les aies vécus concrètement ou non.

• Il filtre les informations inutiles ou trop douloureuses pour préserver ton équilibre.

• Il interprète la réalité à sa manière. Parfois, il déforme ou refoule… mais toujours avec l’intention de te protéger.

• Il a besoin du conscient pour fixer une direction claire. Sans cela, il peut s’exprimer à travers des symptômes physiques, du stress, des blocages. C’est sa manière de dire : «Écoute-moi.»

  
  

Ton inconscient peut gérer jusqu’à 2000 informations en même temps. Il garde tout, absolument tout, depuis ta naissance. Il t’envoie des messages à travers les rêves, les intuitions, les émotions. Il parle par symboles, images, ressentis. C’est pourquoi les techniques qui passent par ces langages comme l’hypnose sont si efficaces pour initier un changement durable.

Tu trouveras des clés concrètes pour mieux travailler avec ton inconscient et lui permettre de devenir un véritable allié dans ton évolution personnelle.

Créer ta réalité

Créer sa réalité avec l’aide de l’inconscient repose sur trois étapes simples, mais puissantes : la pensée, la parole et l’action.

Tout commence par une pensée. Une idée, une image, une intention. Mais pour qu’elle ait un vrai impact, il faut y ajouter l’émotion. C’est elle qui fait vibrer la vision, qui lui donne sa force.

Imaginer un changement ne suffit pas : il faut pouvoir ressentir ce que ce changement ferait vivre à l’intérieur. Une pensée portée par une émotion devient un moteur. C’est ainsi que l’inconscient comprend que c’est important… et se met à collaborer.

Ce qu’on croit avec émotion a le pouvoir de prendre forme. C’est pour cela aussi que les émotions négatives peuvent bloquer ou saboter : elles éteignent l’élan.

La deuxième étape, c’est la parole. Parler de son projet, faire du journaling, mettre des mots sur ce qui, jusqu’ici, était flou ou intérieur, c’est déjà lui donner une existence. La parole, c’est la pensée qui s’incarne. L’inconscient écoute, il capte ces messages, les enregistre et commence à y répondre.

Enfin, la troisième étape : l’action. Même toute petite. Sans mouvement concret, l’intention reste un rêve. Mais quand une pensée devient parole, puis action, une transformation s’enclenche.

Outils et conseils

La pratique de l’autohypnose : visualisation

L’autohypnose te permet de communiquer directement avec ton inconscient. En écartant temporairement le mental rationnel, tu laisses place à une relation claire, fluide et profonde. Tu peux y déposer tes intentions, tes images, tes ressentis, et surtout, amplifier les émotions positives associées à ton objectif. C’est une manière douce et puissante de court-circuiter le doute, et de renforcer ta vision.

Les affirmations positives : parler le langage de ton inconscient

Les affirmations positives sont des phrases que tu répètes chaque jour, à voix haute ou dans ta tête, pour renforcer une intention ou une nouvelle manière d’être. Elles agissent comme un message direct à ton inconscient.

Tu as peut-être déjà entendu la célèbre phrase d’Émile Coué, pionnier de l’autosuggestion : «Chaque jour, à tous points de vue, je vais de mieux en mieux.».

Sa méthode, proche de l’hypnose, visait à reprogrammer l’esprit à l’aide de la répétition.

Mais attention : pour que les affirmations soient efficaces, certains principes doivent être respectés. Voici quelques clés pour en tirer le meilleur :

1. Commence par "je", "je suis" ou "j’ai" : ce sont des formules puissantes qui activent immédiatement le processus de création dans ton esprit.

   
   

2. Utilise le présent et l’affirmatif : ton inconscient vit dans le moment présent. Si tu dis « Je veux être en santé », il retient le manque, pas le désir. Préfère : « Je suis en santé » ou « J’ai une excellente santé ».

   
   

3. Ressens ce que tu dis : l’émotion est la colle de l’inconscient. Une affirmation dite mécaniquement a peu d’effet. Une phrase vibrante, ressentie, ancrée dans ton corps... là, elle agit en profondeur.

   
   

4. Sois cohérent·e avec tes objectifs : choisis des affirmations qui résonnent vraiment pour toi. Ton inconscient ne fait pas la différence entre le vrai et le faux, mais il reconnaît ce qui est aligné avec ton intention profonde.

   
   

Répétées avec régularité, émotion et présence, les affirmations deviennent un outil de transformation subtil et puissant. Elles t’aident à reprogrammer tes filtres internes, à soutenir tes actions, et à faire de l’espace pour une nouvelle version de toi.

Le breathwork: respirer pour accéder à ton inconscient

Le breathwork, en particulier la méthode Rebirthing, t’ouvre naturellement la porte de ton inconscient. En entrant dans un état modifié de conscience à travers la respiration, tu accèdes à un espace intérieur propice à la transformation.

C’est dans cet espace que les affirmations prennent tout leur sens. Elles ne sont plus simplement répétées dans ta tête : elles deviennent expérience vivante. Tu respires avec une intention claire, et ton corps devient le terrain d’expression de cette intention et en te permettant de ressentir l’émotion, tout se manifeste, s’intensifie et s’intègre.

Le breathwork est donc une opportunité unique de vivre profondément l’énergie de ce que tu veux appeler dans ta vie, en laissant l’inconscient t’accompagner, naturellement. La respiration devient un pont entre le mental, le corps et l’inconscient. C’est une manière active, intuitive et puissante de te reconnecter à toi-même et d’intégrer le changement.

En conclusion : une invitation à te reconnecter

Travailler avec ton inconscient, c’est bien plus qu’un ensemble de techniques : c’est une manière de retrouver ton pouvoir créateur, de réorienter ton attention et de transformer ta perception du monde… de l’intérieur.

Journaling, visualisation, breathwork : toutes ces pratiques sont de puissants leviers pour initier le changement.

Toutefois parfois, avancer seul peut devenir flou, difficile, ou déroutant.

C’est là qu'un accompagnement avec l’hypnose transformatrice peut t'aider à :

• Être guidé dans une expérience sur mesure, adaptée à tes besoins et à ton rythme

• Te déposer dans un espace sécurisant et bienveillant

• Aller à la racine des blocages sans avoir à tout comprendre mentalement

• Laisser ton inconscient intégrer les changements à son propre rythme

• Rétablir le lien entre ton corps, tes émotions et ta conscience

  
  

L’hypnose est une façon douce et puissante de collaborer avec ce qui, en toi, sait déjà comment se libérer, se réorganiser et créer du neuf.

Tout commence par une intention. Et un premier pas vers toi.