C'est une manière de s’interdire de réussir sa vie par un mécanisme inconscient en adoptant le masque d'arguments rationnels.
Qu'est-ce que l'autosabotage ?
Au seuil d’atteindre la réalisation de leur projet, ces personnes vont se mettre en échec par des comportements ou actions dont ils ne sont pas conscients. L’autosaboteur joue principalement sur le registre des doutes, des peurs et de la culpabilisation liées avec le syndrome de l’imposteur.
L'autosabotage et tous les comportements qui y sont reliés sont des actes inconscients apparaissant dans des moments de grands changements dans la vie des individus, peu importe leur nature. Ces comportements ont tendance à gêner l'accomplissement des objectifs ou buts via des automanipulations inconscientes.

D'où vient l'autosabotage ?
Il y a de nombreuses causes possibles, qu'il faut connaître pour les éviter et ainsi éliminer ce comportement. Ces causes peuvent être :
Des croyances limitantes avec un syndrome de l'imposteur qui font que la personne pense qu'elle ne mérite pas le succès, l’amour…
Une faible estime de soi
Des objectifs imposés par des tiers
La peur de l'échec, du changement, de sortir de sa zone de confort
Des conflits internes
La peur de ne pas être à la hauteur des attentes des autres
Toutes ces croyances limitantes qui apparaissent de manière automatique prennent le contrôle sur la personne et ses comportements, interférant dans ses actions et possibilités d'évolution et/ou de succès.
L'autosabotage est une manifestation de toutes ces croyances basées sur des peurs qui se sont installées à un moment de leur vie et qui ont abouti à des échecs qui, au fil du temps, ont pris du poids et le pouvoir en elle.
Ces manifestations sont le symptôme de blessures plus profondes appartenant au passé, souvent à l’enfance. Il est important d’en prendre conscience afin de travailler dessus et reprendre confiance en soi et de ne pas avoir peur de se tromper afin d’affronter ce qui doit l’être. Le fait de devenir conscient d'un comportement inconscient est déjà un grand changement!
Caractéristiques de l'autosabotage
De nombreuses caractéristiques définissent l'autosabotage et favoriseront son apparition à certains moments plutôt qu'à d'autres. Une personne qui s'autosabote inconsciemment au moment d'affronter certains aspects ou dans certaines circonstances de sa vie ne le fera pas forcément dans d'autres situations.
Ces comportements autosaboteurs apparaissent souvent dans les situations qui impliquent une grande responsabilité ou un engagement important, ou quand la personne doit prendre une décision importante qui représentera un enjeu personnel pour elle.
Les croyances négatives associées à l'autosabotage sont :
Peur intense de se tromper
Peur de l'échec
Ne pas se sentir à la hauteur
Se sentir un usurpateur, un imposteur
Attente démesurée de quelque chose afin de ne pas s'y confronter
Il est bien sûr tout à fait normal que l'on ressente toutes ces sensations lorsqu'on est sur le point de vivre de grands changements ou d'expériences dans sa vie, et nous l'expérimentons d'ailleurs tous de façon plus ou moins intense.
La différence principale entre les personnes qui s'autosabotent et celles qui ne le font pas est que les premières se laissent envahir par leurs croyances négatives et la peur qu'elles ne vont pas y arriver, alors que les autres sont capables de laisser ces peurs de côté et de les surmonter.
La confiance en soi c'est de savoir qu'on est capable de passer par dessus nos peurs et de trouver des solutions!
Mais ce qui caractérise l’autosabotage c’est le fait d’avoir cette croyance négative « de ne pas mériter de réussir, ou d’être aimé,.. ». C’est souvent très fortement ancré et inconscient et la personne s’en défend souvent en accusant les circonstances extérieures. Ce qui renforce souvent la croyance négative qui s’autoalimente en permanence.
Quels sont les types d'autosabotage ?
Il existe quatre types d'autosabotage, qui sont classés selon le comportement individuel.
Ne pas terminer les choses
Ici, la personne commence de nombreux projets, se lance de nombreux défis, qu'elle décide de terminer à la moitié ou d'abandonner. Habituellement, elle a tendance à dédier beaucoup d'heures de travail et à faire beaucoup d'efforts pour finalement se désister lorsqu'elle est sur le point d'y arriver.
L'explication à ce phénomène est que, en ne terminant pas un projet, la personne ne fait pas face à l'éventualité de rater ou de ne pas être à la hauteur des futures exigences que l'on pourrait avoir envers elle après ce succès.
Pourtant, en agissant ainsi, la personne ne sera jamais réellement consciente de son potentiel, et dans le même temps se percevra comme quelqu'un de médiocre et d'incompétent.
Procrastination
La procrastination est l'habitude de reporter ou retarder les activités que la personne doit absolument faire, en les remplaçant par d'autres moins significatives, plus simples ou plus attractives.
Cette habitude est l'une des plus communes au sein de la population, et ses raisons d'être sont variées. Ainsi, l'une des raisons peut être que la personne n'aime pas réellement la tâche, ou, et c'est là la raison la plus commune dans le cercle des projets personnels et professionnels, qu'elle ait peur du résultat final.
Ainsi, en ajournant une tâche et en ne mettant pas tous ses efforts et ressources nécessaires à la réalisation, on aura une justification si tout n'est pas comme on le souhaite. Autrement dit, si malgré le temps et l'engagement, on ne parvient pas au résultat voulu, on mettra en avant notre incompétence. Au contraire, si on ne fait pas l'effort, cela nous servira d'excuse face à l'échec.
Perfectionnisme
Le perfectionnisme, ou l'excuse idéale pour ne jamais terminer. Sous le bouclier du perfectionnisme, la personne cherche l'excuse parfaite pour ne pas avancer, sans laisser paraître le fait qu'elle ne sache pas réellement si elle veut atteindre ce pourquoi elle travaille.
Il existe deux possibilités sous l'excuse du perfectionnisme. Ou la personne pense que, comme elle ne peut pas directement faire bien les choses, elle ne le fait pas, ou bien elle évite de terminer le projet par le biais de révisions et modifications constantes.
Excuses
En plus des raisons citées ci-dessus, la personne peut trouver de nombreuses excuses qui justifient le fait de ne pas faire face aux changements et aux risques possibles. Ces excuses peuvent aller du manque de temps aux ressources économiques, en passant par l'âge, ou d'autres choses encore.
Prendre conscience des mécanismes d'autosabotage peut nous permettre de mieux comprendre pourquoi nous faisons cela, et d'attaquer le mal à la racine. À l'aide d'une méthode comme l'hypnose, il est possible d'aider à mettre au clair les situations qui nous bloquent et à nous défaire de l'autosabotage, tout en nous encourageant à nous épanouir.
"Ne vous inquiétez pas des échecs, inquiétez-vous des chances que vous manquez quand vous n’essayez même pas." , Jack Canfiel, auteur Américain
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