Foire aux questions

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C’est quoi l’hypnose, concrètement?

L’hypnose c’est un état d’éveil modifié (état modifié de conscience). Un peu comme un “rêve éveillé” qui permet au rythme de ton cerveau de ralentir. Dans cet état, celui-ci devient plus réceptif au changement positif.

 

Est-ce que je perds le contrôle pendant une séance?

Non. L’hypnose que je pratique n’est pas un état passif : c’est un état actif, où tu restes conscient de ton environnement et où tu gardes le contrôle à tout moment. Tu participes à l’expérience, qui est basée sur la volonté du changement et tu avances à ton rythme.

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L’hypnose transformatrice, ça veut dire quoi?

L’hypnose transformatrice s’appuie sur l’utilisation de ton imagination, de symboles et de métaphores qui font du sens avec ton monde intérieur. C’est une approche douce et rapide, qui mise sur l’intention, le ressenti et l’implication active.

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Tu es là, tu entends ma voix, tu sais où tu es… et ton attention se focalise vers l’intérieur. Confortablement installé, les yeux fermés, tu pourras profiter d’un moment de détente à écouter des histoires métaphoriques et des suggestions positives en lien avec ton objectif et à visualiser différents scénarios qui t’aideront à atteindre le changement désiré.

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Qu’est-ce que l’hypnose fait sur mon cerveau? (neuroplasticité)

L’hypnose agit un peu comme un accès privilégié à la neuroplasticité, c’est-à-dire la capacité de ton cerveau à créer de nouveaux chemins et à modifier des automatismes.

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Quand tu vis la même réaction encore et encore (stress, rumination, impulsion, peur, sabotage), ce n’est pas parce que tu manques de volonté : c’est souvent parce que ton cerveau a appris un raccourci très efficace… même s’il te fait souffrir. Il suit ce chemin parce qu’il est connu, rapide, “sécurisant” pour le système nerveux.

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En hypnose, on crée un état de focus intérieur et de sécurité qui permet :

• de désactiver le pilotage automatique (le mental qui analyse sans cesse),

• d’ouvrir un espace où l’inconscient peut reclasser des associations (ex. danger → sécurité, tension → relâchement),

• de renforcer de nouvelles réponses plus cohérentes avec ce que tu veux vraiment vivre.

 

C’est pour ça que certaines personnes disent : “Je ne sais pas exactement pourquoi, mais je réagis autrement.” Les changements sont perçus comme naturels, un peu comme si tout avait déjà été comme ça auparavant.

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Au lieu d’essayer de convaincre ton cerveau par la logique, on l’aide à apprendre autrement par l’expérience intérieure, les sensations, les images et le ressenti. Et c’est ça qui, avec le temps et la répétition, soutient des changements durables.

 

Pour quoi l’hypnose peut aider?

Souvent, les gens arrivent quand ça tourne en boucle à l’intérieur.
Quand tu te dis :

“C’est plus fort que moi.”

“Je me sens envahi par mes émotions.”

“Je comprends avec ma tête… mais ça ne change pas.”

“Mon mental n’arrête jamais.”

“Je réagis trop vite, trop fort… et après je m’en veux.”

 

L’hypnose peut soutenir la régulation émotionnelle, diminuer la charge intérieure, et aider à défaire certains automatismes (peurs, stress, patterns relationnels, habitudes), pour retrouver un état plus stable, plus apaisé.

 

À quoi ressemble une première rencontre?

On prend d’abord un moment pour clarifier ta demande, ton contexte et ton intention. Ensuite, je te guide vers un état de relaxation dans un environnement calme et apaisant, afin de rendre ton inconscient (mémoire long terme) plus réceptif aux changements qu’on aura ciblés ensemble.

 

Combien coûte une séance d’hypnose?

Une séance d’hypnose coûte 130 $ (+ taxes), et la durée est entre 40 et 75 minutes (selon la séance et ce qui est vivant pour toi ce jour-là).

 

Combien de séances faut-il prévoir, et à quel rythme?

Chaque parcours est unique, certaines personnes ressentent déjà un mouvement dès la première rencontre, et en général, 5 à 10 séances suffisent pour observer des résultats significatifs et durables.

 

Un accompagnement, c’est un objectif à la fois. Même si tu arrives avec plusieurs objectifs, on peut aussi nommer cela un thème qui peut englober plusieurs choses, tout est souvent interrelié — et il arrive fréquemment que l’inconscient réorganise naturellement plusieurs éléments en même temps, il faut toutefois garder en tête un objectifs spécifique à la fois donne pour donner une direction claire à ton cerveau.

 

Idéalement, les séances sont espacées d’environ 1 à 2 semaines, pour laisser le temps à l’intégration de se faire.

 

Est-ce que tu donnes des exercices entre les séances?

Oui, c’est possible. Selon ta situation, je peux proposer des exercices simples (respiration, observations, petites pratiques d’ancrage) pour soutenir l’intégration. Le changement se construit dans la vie réelle, dans tes choix et ton rythme — et mon rôle est de te guider, t’aider à clarifier, et soutenir le mouvement.

 

Est-ce que tu fournis des reçus d’assurance?

Oui. J’émets des reçus en naturopathie. Certaines assurances ne les acceptent pas (ex. : Industrielle Alliance et le plan fonction publique Canada Vie / Canada Life), donc je recommande de vérifier avant ton rendez-vous. Je suis aussi fournisseur pour la Croix Bleue.

 

C’est quoi ta politique d’annulation?

Tu peux annuler ou modifier ton rendez-vous sans frais si tu m’avertis au moins 24 heures à l’avance.

• Moins de 24 h : 50 % du tarif

• Absence sans avis : 100 % du tarif

 

Comment me préparer avant une séance?

Le mieux, c’est d’arriver comme tu es.

Si tu veux te préparer, pense plutôt à :

• ce que tu veux ressentir à la place de ce que tu vis en ce moment;

• comment sera ta vie après le changement désiré.

 

Même si tout n’est pas clair, on va le clarifier ensemble.

 

Qu’est-ce que je peux ressentir après la séance?

Souvent, il y a un mélange de calme, de clarté et de légèreté. Parfois, tu peux aussi sentir que “ça travaille” en arrière-plan : une émotion qui se réorganise, une prise de conscience, une fatigue douce. L’intégration continue entre les rencontres, c’est là que le changement s’installe.

 

Comment savoir si l’hypnose est faite pour moi?

Si tu sens que tu comprends beaucoup de choses avec ta logique, mais que ton cœur, ton corps ou tes réactions automatiques t’empêchent de changer… l’hypnose peut être une bonne méthode.

 

C’est particulièrement pertinent quand tu as l’impression :

• de répéter un schéma malgré toi;

• d’être tiré(e) par une peur, une culpabilité, une pression intérieure;

• de vouloir avancer, mais de te sentir freiné(e) sans savoir pourquoi.

 

L’hypnose ouvre une voie différente, une réorganisation intérieure.

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